Yoga ademhaling

Ademhaling en Yoga

De Yoga ademhalingsoefening geeft je meer controle over de luchtstroom en richt je concentratie. De Ujjayi yoga ademhaling is een natuurlijke ademhaling die je goed kunt horen bij slapende kinderen. Door je stembanden samen te knijpen zuig je de lucht met meer kracht je longen in en trek je je middenrif dieper naar beneden en krijg je meer ruimte bij de inademing.

Bij de inademing kun je je ademhaling richten naar plekken waar je spanning voelt. Bij je uitademing helpt het je spanning los te laten. De Ujjayi yoga ademhaling is een ondersteunende ademhaling bij andere oefeningen en kun je daarnaast gebruiken voor het inslapen. De Ujjayi vergroot de longcapaciteit door een langere en een diepere ademhaling, het verhoogt het zuurstofgehalte in je bloed en de organen, geeft de ingewanden een natuurlijke massage en bevordert je stoelgang ,verhoogt en richt je concentratie .

De volgende behandelaars gebruiken deze techniek:

Ademervaring Sylvia uit Roosendaal

Ademen gaf mijn innerlijke rust en blijheid terug die ik verloren was de afgelopen jaren....

Nieuwsbrief

Schrijf u in op onze nieuwsbrief!
Voornaam
E-mailadres
 

Van Superheld tot antiheld in zeven dagen

Van Superheld tot antiheld in zeven dagenWaar zit het verschil tussen de superheld en Show-off?Zeg maar de superheld die hele dage...
Meer lezen

De slapende superheld,

De slapende superheld,Als de Iceman twee uur in een bak met ijs kan zitten, Boeddha uren achter elkaar kan mediteren, Forest Gump ...
Meer lezen

Alle artikelen bekijken