Hartcoherentie ademhaling

Ademhaling en Hartcoherentie

Een manier om meer rust in je lichaam te krijgen is de hartcoherentie methode. Deze methode gaat ervan uit dat je hartritme je emotionele toestand weerspiegelt, beter dan welk ander orgaan dan ook. Bij verstoring (stress, negatieve emoties) zie je een chaotisch patroon in het ritme, bij een positieve emotionele toestand is je hartslag in een goed (coherent)ritme. Je hart slaat anders en je denkt anders, wanneer je bang of gelukkig bent. Je richt je aandacht op je ademhaling. Goed ademen zorgt er namelijk direct voor dat je zenuwstelsel tot rust komt; de fysiologische rem gaat erop. Je ademt rustig in en uit door je neus en volgt je ademstroom. Met concentratie op je uitademing, pauzeer een of twee seconden, en adem dan weer in. Laat je meevoeren op je ademhaling tot deze op een natuurlijke manier overgaat in een licht gevoel van evenwicht. Elke keer als er gedachten voorbij komen, keer je terug naar je ademhaling.

De volgende behandelaars gebruiken deze techniek:

Ademervaring Sylvia uit Roosendaal

Ademen gaf mijn innerlijke rust en blijheid terug die ik verloren was de afgelopen jaren....

Nieuwsbrief

Schrijf u in op onze nieuwsbrief!
Voornaam
E-mailadres
 

Van Superheld tot antiheld in zeven dagen

Van Superheld tot antiheld in zeven dagenWaar zit het verschil tussen de superheld en Show-off?Zeg maar de superheld die hele dage...
Meer lezen

De slapende superheld,

De slapende superheld,Als de Iceman twee uur in een bak met ijs kan zitten, Boeddha uren achter elkaar kan mediteren, Forest Gump ...
Meer lezen

Alle artikelen bekijken