Mindfulness
Ademhaling en Mindfulness
Ademen met aandacht is een
basis oefening in mindfulness. Je ademhaling is de brug tussen je lichaam en
geest en brengt je terug in het nu. Deze
ademhaling leert je waarnemen zonder oordeel, zonder gedachten te vormen in je
hoofd. Door jezelf een paar minuten per
dag te trainen om je aandacht naar je ademhaling te brengen en van daaruit je
lichaam te scannen, leer je waarnemen zonder oordeel en zonder gedachten te
vormen in je hoofd.
De volgende behandelaars gebruiken deze techniek: