Sudarshan kriya is een ritmisch ademhalingsproces dat zou zijn geopenbaard aan Sri Sri Ravi Shankar tijdens een periode van stille meditatie van tien dagen in 1982. Het heeft een reinigend karakter. Bij de uitvoering van de kriya wordt de mantra so-hum afgespeeld, so bij de inademing en hum bij de uitademing.
De gehele kriya omvat verschillende rondes, met in elke ronde lange, middellange en korte in- en uitademingen die variëren in ritme en intentie. Sudarshan kriya wordt begeleid door enkele andere ademhalingstechnieken, zoals de ujjayi en bhastrika, waarvan voorstanders beweren dat het helpt onrust in de geest te onderdrukken.
Ademervaring
Lauriena uit Maassluis
Dit is beter dan 10 jaar therapie!
Nieuwsbrief
Van Superheld tot antiheld in zeven dagen
Van Superheld tot antiheld in zeven dagenWaar zit het verschil tussen de superheld en Show-off?Zeg maar de superheld die hele dage... Meer lezen
De slapende superheld,
De slapende superheld,Als de Iceman twee uur in een bak met ijs kan zitten, Boeddha uren achter elkaar kan mediteren, Forest Gump ... Meer lezenAlle artikelen bekijken
