Hoofdpijn en ademhalen
Een verkeerde ademhaling kan de oorzaak van klachten zijn als hoofdpijn, vermoeidheid en migraine. Je lichaam geeft verschillende signalen af, zoals bijvoorbeeld pijn achter je oog en misselijkheid wat zich weer vertaald naar hoofdpijn.
Hoe weet je nu dat je een verkeerde ademhaling hebt? We noemen een aantal symptomen.
Een verkeerde ademhaling kun je bemerken door benauwdheid, snel moe zijn bij inspanning, piepende en duidelijk hoorbare ademhaling, veel hoesten en slijm in je keel. Maar ook licht in je hoofd, duizelingen, slechte concentratie, spanning, nervositeit, paniekgevoelens en snel emotioneel of geïrriteerd zijn kunnen symptomen van verkeerde ademhaling zijn. Uiteindelijk voel je je afwezig, futloos en heb je moeite met helder denken en concentreren door de steeds terugkerende hoofdpijn.
Soms lopen mensen jaren rond met veel vage klachten waarbij geen duidelijke oorzaak gevonden wordt, terwijl het allemaal verborgen kan zitten in een verkeerde ademhaling.
Je ademt te snel of te langzaam. Je ademt niet volledig in je buik, middenrif en borstgebied, maar beperkt in je borstgebied en dus oppervlakkig. Je blaast teveel lucht per minuut en daarmee teveel kooldioxide uit, waardoor je kooldioxidegehalte in je bloed te laag wordt wat ook weer verkramping in de bloedvaten kan geven.
Loop jij ook
rond met veel vage klachten. Heb je regelmatig en vaak terugkerende hoofdpijn
en kom je in de reguliere zorg niet verder, onderzoek dan eens of het een
verkeerde ademhaling kan zijn.
Gebruik je ademhaling als medicijn voor je hoofdpijn.
Zoek en raadpleeg een ademtherapeut of -coach bij jou in de buurt en bekijk samen hoe jouw ademhaling is. Het is een simpele tool welke je leven een stuk aangenamer kan maken, waardoor je gelukkig en wel in je vel komt te zitten. De verschillende ademhalingstechnieken kunnen je begeleiden tot een goede ademhaling, waardoor je uiteindelijk weer meer energie en levensgeluk mag voelen.
Verbeter de kwaliteit van je leven door bewust de kracht van je adem te gaan ervaren.
Wil je graag ervaringsverhalen lezen, klik dan hier